昨日ジムに行きましたが、今日になって筋肉から悲鳴が聞こえてきました。 ジムでは、バイクとマシーンで筋トレ、ランニングを各20分程度やって、うっすら汗をかいた程度の運動のつもりだったのですが、1日経った今日になったら足腰のあたりから筋肉がギシ…
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