昨日ジムに行きましたが、今日になって筋肉から悲鳴が聞こえてきました。
ジムでは、バイクとマシーンで筋トレ、ランニングを各２０分程度やって、うっすら汗をかいた程度の運動のつもりだったのですが、１日経った今日になったら足腰のあたりから筋肉がギシギシしている感が出てきました。動けないほどではないですが。これが、日頃運動を全くしていない４０男の実力です。
これから、なるべくジムに行って、せめて翌日以降に影響が出ない程度には身体を慣らしていきたいですね。体力づくり、健康の維持増進はその次の課題ってことで。
